吃習慣健康的飲食後，蔬菜量吃的極度多一餐約1.5~2碗之間，只是外出旅遊和用餐時蔬菜的獲得就不太容易，往往也輕易隨同著便秘的問題產生，吃完隔天解放的時候少良多，並且量良多照樣大香蕉外形唉XD，第二天像是拉肚子但又不是拉肚子像清宿便一樣的感覺，顏色較深帶點黑，解放乾淨後，肚子全部超平展。
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因為腸胃欠好的關係，幾年前就開始接觸益生菌，有改善但忠實說沒有很明顯~ 想說保健品急不得，就也都有在吃~前陣子恰好吃完手邊的，想換牌子嘗嘗，就聽我媽朋 友保舉全方位 逸生菌~ 逸生菌在俊宥生技的官網就能夠直接買，很輕易，抱持換個品牌的心情碰運氣~ 大概吃三天就有感觸感染，今朝吃了一個多月，之前有固定上廁所我就很高興了...現在一天 可以上到兩三次!! 查了成分才知道他利用了兩大類的8種好菌~可以全方位增補(難怪叫全方位XD)，還有專利 冷凍包埋手藝 所以菌才能存活... 並且對免疫力也也有幫助，我妹是買給她小孩吃，這陣子也對照少聽到她說小朋友傷風~ 若是有在吃益生菌或是想要改善腸胃、免疫力的人可以嘗嘗喔~
至於 益生菌怎麼吃呢?挑一款本身喜好的味道每天吃，最先在自己的腸胃裡養好菌，讓腸道舒服就能每天順暢，就是比來很夯的腦腸軸道理，因為腸道不暢身體很多器官無法互相貫穿連接，一打結就會輕易產生良多問題産生，有些人還會有嚴重的睡眠問題産生唷!
益生菌
體大愛活動官網：https://www.ispshopstore.com/
不外比來拿到的元氣醒覺益生菌每包糖份只有0.4g，熱量3.8大卡十分的低，不需憂郁熱量爆增的問題 ，產品由國立體育大學專門設計給活動選手連結完善身形的纖益菌，吃過 益生菌的朋侪應當都知道會有個問題，就是產品裡頭會加糖有些還很甜，固然想從益生菌中得到纖維讓腸胃蠕動較快速，但無形中卻也吃進了一些不必要的糖份，後果可能不知不覺又吃進過量的熱量啊!
一盒有30包，條狀包裝，除益生菌還有洋車前子，每包加300cc開水稀釋沖泡，倒入瓶子搖擺幾下便可，粉末很細拌勻速度還滿快der，味道很像不甜的寶XX，固然整包糖份不多，但對很久不吃糖的我來說還是有些甜度，我要加到450cc，因為不是很愛成天嘴巴甜甜的味道，而今對糖還滿敏感der。 有加我臉書的同夥應當都知道我最近最先運動健身，原由是因為生病出院後身體嚴重過敏，根治飲食調整後，體脂降了許多，體重也輕了很多，但只要和伴侶出去開始外食略微亂吃，馬上體重又像溜溜球一樣立馬增添，後來發現本來是肌肉量過少的關係，於是入手下手活動而且報了重訓課程，所以開始對健身產品感應好奇和興趣，比來只是拿了個翹臀圈問重訓鍛練怎麼使用，效果還被教練給貼標籤，認為我是一個愛亂用錢，輕易受愚的人><
攝影及文字編輯 / cevilla
益生菌
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